قلة ساعات النوم تبعث على الإحساس بالجوع

كانبيرا -أظهرت دراسة حديثة أن الذين لا ينامون بشكلٍ كافٍ خلال الليل تزداد أوزانهم بسرعة.

وشملت الدراسة، التي أعدتها سيوبهان بانكس، من جامعة ساوث أستراليا 92 شخصاً يتمتعون بصحة جيدة تتراوح أعمارهم ما بين 22 و 45 سنة.

وطلب من هؤلاء النوم لعشر ساعات متواصلة ليومين متتاليين، ثم النوم لفترات قصيرة جداً في الليل على مدى خمسة أيام متتالية، ثم أعطوا 4 أيام لتعديل نمط نومهم وكانت تتم مراقبتهم من جانب 9 أشخاص كانوا يتناوبون على العمل في هذا المشروع وسمح لهم بتناول ثلاث وجبات منتظمة يومياً ومأكولات خفيفة بين الوجبات مثل السندويتشات خلال تلك الفترة.

وتبين بعد مضي 11 يوماً على البدء بالدراسة أن هؤلاء عندما ناموا لفترة قصيرة جداً زاد إحساسهم بالجوع بسبب زيادة نشاط هرمون غريلين "المحفز للشهية" ونقص هرمون الليبتين "المثبط للشهية" ما أدى إلى فتح شهيتهم وزيادة أوزانهم بالتالي بحوالي 1.3 كليوغرام خلال فترة الاحد عشر يوماً